「脇を開ける時は、拳一つぶん入るように、脇を前で無くて横に開く。何をするにもこの姿勢を崩さないように意識することが脇を開ける時に重要。」
解説:肩関節の運動制限とCC理論の効率化が狙い。
よく拳一つ分あけるというが、それを外転で以ってあける、のがベストと考察。
これまでも何度も書いているが、前方向への運動制限をかけるには、あらかじめ外転で固定しておくのがベスト。
どうやら外転位の状態だと屈曲運動の制限も自然とかかる。実際やってみればわかると思うが、外転した状態から屈曲するのと自然肢位から屈曲するのとでは、後者の方がスムーズ。
加えて外転位状態だと水平屈曲の方が入りやすく、水平屈曲は屈曲と比べて前方向のベクトルは小さく、横に殴るような力が働く為に前にボールがいきづらくなる。
フォアもバックもサーブもツッツキもストップも、外転固定した状態から動けば足を動かせばいいだけで安定しやすいだろう。
コメント