この謎が解けません。。

前回記事：回外位バックドライブ 


においてもふわっと謎にしていた「前腕意識と上腕意識」

回外位という「面が変わらず絞り切った状態」でも、上腕と前腕の力加減に関しては制限がかかっていない。

それ故にどっちを意識するの？と言われるとなかなか明言できないし、
前腕を使うなら前に振らない＋背屈しない
上腕を使うなら肘の詰まりに注意
としか言えない。

そこで、筋肉を調べて見ようとすれば、前腕は訳の分からない筋肉がいっぱい。
上腕は力こぶの上腕二頭筋、二の腕の上腕三頭筋あたり。

そして前腕と上腕にまたがるのが「腕橈骨筋」

たぶんこれなんじゃないかな。
とりあえず、参考サイト以下。
http://futamitc.jp/blog-entry-950.html

http://kintore-start.net/wantoukotukin/



筋トレをしてみて、どの筋肉がどう効いてるかを理解し、その筋肉を意識的に使える練習をしてみる方がいいのでは。

今回私が出した答えとしては「腕橈骨筋」を意識して振る。
とりあえず、他の筋肉は気にしない。
その結果上腕前腕が十分に振れるようになったら、他の筋肉も「意識的に意識」するようにする。



・・・といってもガバガバかな。


言わずもがな私は筋肉まったくわかりません。。

なのでこれからいっぱい勉強します。


金曜日整形外科の卒業試験ですのでね、、、、